Trauma pode acontecer com qualquer um de nós. É uma resposta emocional e física a um evento perigoso ou horrível, como agressão sexual ou física, estar em um desastre natural ou testemunhar um acidente de carro. Se suas emoções ficarem reprimidas, você pode sofrer os efeitos de longo prazo do trauma, que incluem mudanças de humor, flashbacks, pesadelos, dissociação (sensação de estar tendo uma experiência fora do corpo), raiva, estar em alerta máximo e sintomas físicos como dores de cabeça e náusea. 1 O diagnóstico oficial para esses sintomas de longo prazo é transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT. Além disso, o TEPT pode ser o resultado de trauma complexo ou trauma repetido na forma de microagressões, abuso emocional, negligência e muito mais. Isso é chamado de TEPT complexo.

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Existem muitos métodos terapêuticos para tratar traumas e TEPT, incluindo medicamentos, terapia de exposição prolongada, terapia cognitivo-comportamental focada em traumas, reprocessamento de dessensibilização por movimento ocular (EMDR), terapia de exposição narrativa e terapia de processamento cognitivo. Se você acha que pode estar passando por um trauma ou um diagnóstico relacionado a traumas, pode procurar tratamento para traumas pessoalmente ou online. Aqui estão as empresas de terapia online e diretórios que recomendamos com base em nossa pesquisa porque atendem a populações diversas, oferecem uma variedade de modalidades e fornecem aconselhamento online de qualidade sobre traumas .