É provável que você não queira passar anos e anos em terapia. Isso é especialmente verdade com as restrições impostas pela COVID-19. 

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é cientificamente validada, prática, orientada a resultados e visa ser de curto prazo, em vez de longo prazo. Isso garantirá que você não passe anos apenas em “terapia da fala”, que não leva a mudanças. 

Algumas abordagens psicoterapêuticas adicionais que você pode considerar são  a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a Meditação Mindfulness e a Psicologia Positiva . Todas essas abordagens também são baseadas em evidências científicas.

https://institutobellina.com.br/tratamento-burnout/

O especialista é um psicólogo ou psicoterapeuta licenciado? Para oferecer psicoterapia em Quebec, o profissional que você está considerando precisa ser licenciado. Você pode fazer isso consultando o diretório de profissionais da Ordem dos Psicólogos do Quebec..

Você recebeu uma ligação rápida ou um e-mail de resposta? Você recebeu uma ligação de retorno rápida se deixou uma mensagem ou recebeu um e-mail em até 24 horas ? 

Tento ter uma política de retornar mensagens dentro de 24 horas (exceto nos fins de semana). 

As pessoas dizem que realmente apreciam receber uma resposta rápida, pois isso mostra que o profissional está lá para ajudá-las. Isso é especialmente verdadeiro durante a COVID-19 e todo o estresse e ansiedade que ela está nos causando.